Вече 13 години бившият професионален състезател в категория 48 килограма Красимир Чолаков е треньор в залата за бокс на фитнес център Славия Спортес (София), където ежедневно провежда тренировки със следният график:

Понеделник, Сряда и Петък:

 8,30 – 10,00ч. Групови тренировки деца
12,30 – 16,00ч. Индивидуални тренировки
18,30 – 19,30ч. Групови тренировки деца
19,30 – 21,00ч. Индивидуални тренировки

Вторник и Четвъртък:

12,30 – 21,00ч. Индивидуални тренировки

Събота и Неделя:

12,30 – 16,00ч. Индивидуални тренировки

Овча Купел ул. Коломан 1, 1618 София

Красимир Чолаков е роден на 12.08.1961г. в гр.Бургас. Започва да се занимава с бокс на 16 години.

11 г. е състезател на ЦСКА , 2г. треньор в Спортното училище на ЦСКА . Професионален състезател 3г. в Белград (Югославия) , 2 г. в Лион (Франция) и 2г. Лондон (Англия)
През тези години е носител на Световната купа и Световен военен шампион по бокс.
През 1994 г. играл мач за световната титла при професионалистите в Банкок. Същата година оглавил ранглистата на Планетата в своята боксова версия.
С два сребърни и един бронзов медал от Европейски първенства. Носител на пет републикански титли за мъже и две за юноши.

Той е обичан и уважаван не само от учениците си, но и от всеки, който има късмета да се докосне до житейската му философия.

Красимир Чолаков следи постоянно всичко случващо се в света на бокса. Признава, че идолите му са Мохамед Али и Майк Тайсън, но се възхищава и на всичките им противници, както и на нашия Кубрат Пулев, който според него притежава абсолютно всички качества да победи Владимир Кличко, а и всеки друг боксьор в тежка категория.
Боксът не е обикновен спорт, боксът е религия…

„Един боксьор трябва да вярва в себе си! Да следва 62-тe гледни точки в бокса! Ако не победиш, ще те бият. Затова по-добре бий, отколкото да те бият!”, разкрива част от тайните на боксьорската философия Краси Чолаков. Разказва ни за 16-годишен младеж, който му прави силно впечатление с изнервеността си, въпреки крехката си възраст. А дали повечето от нас не сме станали именно такива – изнервени, стресирани и постоянно напрегнати? „Боксът е религия. Трябва да те измори до такава степен, че да забравиш къде си оставил сапуна си. От умората идват щастието и радостта.”, е отговорът на треньора на въпроса дали може боксът да се използва за избавяне от стреса и напрежението.
В дългогодишната си практика като треньор Краси Чолаков се сблъсква с постоянната дилема на начинаещите — какво ще им се случи като ходят на бокс, дали ще им счупят ръцете или зъбите. „Едно от най-важните неща е да прекрачиш прага на боксовата зала – това означава, че си готов, че си направил първата крачка. Останалото е да те науча да ме слушаш и да ме разбираш и помежду ни да има респект. След време научаваш, че ако не тренираш, вече нямаш апетит, нито ти се пие, нито ти е весело, нито ти е приятно. С всеки изминал ден, ако не идваш на тренировки, имаш чувството, че си станал дебел и пухкав. Боксът оформя тялото, да се оформиш е по-хубаво, отколкото да отслабнеш. Аз ги оформям, а докато ги оформям, те отслабват.” Да, треньорът потвърждава, че боксът води до отслабване и до оформяне на тялото.

Боксът натоварва абсолютно всички мускулни групи. Препоръчително е да се тренира 5–6 дни от седмицата, поне по час и половина, колкото е основната тренировка. След нея може да се разтягаш или да скачаш на въже. Като направиш 6 рунда на чували, нямаш нужда от фитнес. Екипировката включва задължителните чифт ръкавици, бинтове, гума, каска, бандаж и въже, както и допълнителни аксесоари за усъвършенстване на уменията. Полът, възрастта, професията… нищо няма значение. Важното е да отидеш в залата.

Топ 7 Предимства на бокса

Бокса е станал популярен спорт за много хора и не е изненадващо, тъй като осигурява най-добрата тренировка и предизвикателствата пред много от нашите сетива и способности. Бокса не само помага да се изгради тонус и мускулен ръст, но също така ви помага да се сдобиете с ментална сила. Това е голяма тренировка за стимулиране на ума, тялото и душата. Да не забравяме и колко калории се горят!

1. Развитие на умения за самозащита
Бокса може да ви научи на безброй комбинации и удари с ръце. Това може да се използва като самозащита, ако някога се озовете в опасна ситуация.

2. Да помогне със загуба на теглото
Бокса може да изгори повече от 500-1000 калории за един час тренировка в зависимост от интензивността. Следователно, бокса може значително да помогне на вашите усилия загуба на тегло.

3. Изграждане на по-силно сърце
Редовните боксови тренировки помагат да се поддържа балансиран пулс. То също помага да се подобри силата на сърдечния мускул и изграждане на по-силно сърце.

4. Изграждане на силни кости и мускули
Тренировката по бокс стимулира всички мускулни групи , и предлага перфектна комбинация от аеробни ( с кислород) и анаеробно ( без кислород) упражнения. Бокса подобрява силата и гъвкавостта на всички мускулни групи в тялото. Той също така помага да се разработят съединения и на общата скелетна система.

5. Укрепване на цялото тяло
Защото бокса включва спаринг, подскоци , лов на патици, завъртайки се, щанцоване , той изисква повтарящи се движения на цялото ви тяло.Тези повтарящи се движения дават сила и мощ, особено на ръцете и краката .

6. Помощ за облекчаване на стреса
Бокса помага за облекчаване на физическия и психически стрес.Изследванията показват, че хората, които редовно тренират са по-весели, да се отървем от стреса и напрежението с всеки удар!

7. Действа като отдушник за гнева
Бокса предоставя добра възможност на човек да се освободи насъбрания гняв. Това може да ви помогне да се отпуснете.

С една дума , бокса подобрява рефлексите, издръжливостта, гъвкавостта, координацията, бързината, силата и сърдечно-съдовата дейност.
Твоята сила като самоуверен човек идва от самочувствието. Една от основните ползи от бокса е, че това е един от тези спортове, които наистина да ви накара да се чувствате овластени. Спортът дава възможност да се запознаят с вашите положителни качества и способности, както и признаването на грешките си, грешки и недостатъци. Вие ще разберете, че е необходимо да променяте нещата и да маневрирате през трудни бойни ситуации, без да се превръща в защита. Това ще носите в ежедневния си живот, вашите взаимоотношения и кариера. Самоуверен означава уверен, не самонадеян. Вашето присъствие е както първоначално се възприема и възприятие става реалност.